Het is best mogelijk om minder calorieën in te nemen en gewicht te verliezen zonder een voortdurend hongergevoel en geïrriteerdheid. Lees hier hoe je dat doet.

Er bestaat geen magisch product dat uw huid in 1 keer kan helpen. Echte gezonde huid is een gevolg van een gezond levensstijl.

Een recent Amerikaans onderzoek wijst uit dat een gewichtstoename, vooral in de buikstreek, een slechte invloed heeft op de bloeddoorstroming in de bloedvaten, met alle daaraan verbonden gezondheidsrisico's. Lees er hier meer over.

Het is niet omdat je al wat ouder bent, dat je voorbestemd bent om huidflappen onder je armen en boven je knieën te hebben. Helpt afvallen? Dat hangt er vanaf. Veel mensen nemen verkeerdelijk aan dat als ze simpelweg gewicht verliezen, ze van hun slappe huid zullen afgeraken. Het probleem is dat vele dieten focussen op gewichtsverlies. Maar met een slecht dieet komt dat neer op verlies van vet én spieren. En als je spieren verliest, verslapt ook je huid.

Leer hier hoe je door snelle en preciese bewegingen het verzwakken en wegkwijnen van spieren kan tegengaan, en door wat concentratie en oefening weer als een jong veulen kan rondhuppelen.

Door te wandelen bent u in beweging en worden er een groot aantal van uw spieren gebruikt. Wandelen is goed voor de gezondheid en u bent heerlijk in de buitenlucht.
Daarom zijn wandel vakanties sterk in opkomst. Met name Limburg en de Ardennen zijn populaire bestemmingen voor wandel vakanties.

Iedereen weet hoe belangrijk het is om je lichaam gezond en fit te houden. Daarom is een goede lichaamsverzorging zeker noodzakelijk. Je hebt maar één leven en dit kan mooier langer en gezonder worden wanneer je ook goed voor je lichaam zorgt.

Vitaminen en mineralen zijn stoffen die in kleine hoeveelheden aanwezig zijn in het voedsel dat we eten. Je lichaam heeft ze nodig om goed te kunnen werken, zodat je kan groeien en ontwikkelen zoals je zou moeten.

Kruiden en planten bevatten vezels, vitaminen, mineralen en oligoelementen die we nodig hebben om gezond te blijven en goed te functioneren. We gebruiken kruiden om smaak te geven aan onze voeding, voor hun geur, medicinale en andere kwaliteiten die we niet in de gewone levensmiddelen vinden. 

Velen van ons worstelen om in het ergste geval hun baan te behouden. Ze doen er dan nog een schepje bovenop. Maar er zijn ook mensen die er nog een schepje bovenop doen om juist carriere te maken. Hoe vind je nu de balans tussen leven en werken?

Nog niet zo lang geleden was mediteren iets voor losgeslagen hippies en andere zweefkezen. Maar tegenwoordig wordt ingezien dat de diepe ontspanning van geest en lichaam voor iedereen heilzaam zijn. Juist door onze gejaagde en overprikkelde levensstijl kan het geen kwaad om zo nu en dan rustig tot jezelf te komen. Mediteren kan iedereen leren, maar het is wel belangrijk dat je een meditatietechniek kiest die bij je past. Lees hier meer over mediteren en hoe je er kennis mee kunt maken.

Een gladde huid zonder rimpels, dat is de wens van veel mensen. Men wil er ook op hoge leeftijd nog jong en fris uitzien. Sommige ondergaan daarvoor zelfs het mes van de plastisch chirurg, anderen geven de voorkeur aan minder radicale korrekties van het natuurlijke verouderingsproces. De meest bekende methode is de Botoxinjectie, maar er bestaan alternatieven.

Het huwelijk of een relatie  is een verbintenis en op hetzelfde moment een verantwoordelijkheid. Om een relatie goed te krijgen en te houden zijn verschillende factoren erg belangrijk.

Er is ook een gezegde “Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en diner als een bedelaar”.

Zijnsoriëntatie, wat is dat eigenlijk? De naam geeft al aan dat het gaat om oriëntatie op "zijn". De technieken die bij de zijnsoriëntatie gebruikt worden om je daar meer zicht op te geven, vinden deels hun oorsprong in de westerse psychologie en deels in het Tibetaans boeddhisme. Door middel van o.a. meditatie, visualisatie, lichaamswerk krijg je beter zicht op wie je ten diepste bent en inzicht hoe je dat ook kunt leven. Dat klinkt misschien een beetje zweverig, maar ik denk dat we ons allemaal wel eens afvragen wie we zijn en wat we hier eigenlijk doen. Ik in ieder geval wel en ik merk dat de oefeningen en de ervaringen en inzichten die ik tijdens de trainingen krijg mij helpen om daar een beter beeld van te krijgen.