Iedere zijn
meditatiemoment of toch niet?
Mediteren is geen hocuspocus meer, mediteren geeft de een
(innerlijke) rust en iemand anders bijvoorbeeld inspiratie. Toch kan er iets
zijn, wat bijdraagt aan een blokkade. Een waar je je wellicht niet eens bewust
van bent, denk aan fysieke of mentale storingen, maar ook emotionele storingen
kunnen een blokkade opleveren tijdens de meditatie.
Wil je iets oplossen dan zal je de basis aan moeten pakken
en achterhalen waar de blokkade zit is daarbij een must. Ga hier niet te snel
aan voorbij, want je zult merken dat meditatie niet goed op gang komt, zolang
de blokkade er zit.
Wat is het obstakel?
Zoals gezegd kan het heel divers zijn en als je zelf geen
idee hebt, zal je moeten zoeken. Er zijn verschillende hoeken waarbinnen je
kunt proberen te achterhalen waar het aan ligt.
·
Denk bij de fysieke storingen aan bepaalde
voedingsstoffen die een rol kunnen spelen tijdens het waakmoment (hoge
hersengolffrequentie). Bijvoorbeeld pepmiddelen als koffie of chocolade kunnen
hier een rol spelen of rood vlees uit de bio-industrie (denk aan een hoge mate
van stress hormoon) of gevoeligheden voor zoetstoffen.
·
Hoge gedachten, dat zijn de dagelijkse dingen
die je bezig houden, kunnen een meditatie in de weg staan. Ze blijven door je
hoofd spoken en wat je ook probeert, je raakt ze niet kwijt.
·
Een ander aspect kan onrust of
concentratieverlies zijn. Een onrustig gevoel (we kennen het “buikgevoel” wel),
wat lang niet altijd goed te herleiden is. Zolang het een moment is, is er nog
niets aan de hand. Aanhoudende onrust of concentratieverlies duidt ergens op en
het is belangrijk dit te achterhalen.
·
Emoties kunnen voor mediteren ook roet in het
eten gooien. Denk aan diep verdriet of angst. Het gaat hier veelal om niet
verwerkte zaken die enig moment toch “opgeruimd” moeten worden.
·
Chaos in je hoofd wil ook nog wel eens een
spelbreker zijn. Zolang de chaos er is, kom je niet aan meditatie toe.
Wat te doen?
·
Als je weet waar het aan ligt, heb je een
belangrijke stap gezet. Echter, de volgende stap is het opruimen van het
obstakel. Als je weet dat voeding de boosdoener is, is dat relatief eenvoudig
op te lossen.
·
Lastiger wordt het met een buikgevoel wat je
niet kunt plaatsen. Toch kom je er meestal wel achter als je goed naar jezelf
luistert. Welke momenten steekt die onrust de kop op en wees eerlijk naar
jezelf.
·
Chaos kan lastig zijn, maar voor veel mensen
werkt het op papier zetten enorm. Of het blijkt wel mee te vallen of je krijgt
zaken zo beter geordend.
·
Een mentalcoach raadplegen wil ook nog wel eens
positief werken voor verschillende obstakels.
Algemeen
Neem de tijd, de tijd voor het achterhalen van het obstakel
en het moment om weer tot een goede meditatie te komen. Tijd kan hier een
doorslaggevende rol spelen.
