Hoe ga je stoppen met roken?
Heb je je al afgevraagd ‘hoe’ je gaat stoppen met roken? Hier
is een kritisch overzicht van de verschillende hulpmiddelen en methodes
die je kan overwegen.
Onthoud vooral dat er geen wonderpilletjes of wondermiddeltjes
bestaan. De enige persoon die jou kan doen stoppen met roken ben
jezelf. Jij dient tussen je twee oren een knop om te draaien: ‘Ik hoef
niet meer te roken. Ik heb die sigaret niet meer nodig.’ Dit is een
intern, mentaal proces. Hieronder kan je lezen welke dingen je al dan
niet kunnen helpen bij dit mentale proces. Veel Succes!
De ‘Karakter methode’
Je
stopt met roken, je bijt op je tanden, je verbied jezelf om nog een
‘lekker’ sigaretje te roken, je hebt het gevoel dat je jezelf iets
ontzegt en je voelt je ellendig omdat je meent dat je jezelf een zware
straf oplegt. Bovendien blijf je wachten totdat je verlangen naar een
sigaret verdwijnt en je wil een bewijs dat het je gelukt is.
Je
kent waarschijnlijk vrienden en collega’s die met deze methode een
‘poging’ ondernomen hebben. Ze hebben je waarschijnlijk verteld hoe
moeilijk het wel niet is en hoe ze hebben afgezien voordat ze tenslotte
terug beginnen roken zijn.
De kans dat het je lukt met ‘De
Karakter Methode’ is minder dan 4% omdat je het gevoel blijft hebben dat
je iets mist en dat je iets opgegeven hebt. Mentaal is de knop niet
omgedraaid. 96% van de rokers die op deze manier stopt met roken steekt
binnen de 24 maanden terug een sigaret op.
Nicotine-Vervangers (Nicorette, Nicotinell, NiQuitin)
Roken is een verslaving aan de drug nicotine, akkoord?!
Wat
is nu het enige product dat in een nicotine V-E-R-V-A-N-G-E-R zit?
Inderdaad, Nicotine! Ze schrijven je dus nicotine voor om je
nicotineverslaving te bestrijden. Dit is dus ongeveer hetzelfde als op
dieet gaan met suikerklontjes.
Nicotinevervangers zijn een
gigantische business voor de pharma-industrie. Jaarlijks worden er voor
meer dan anderhalf miljard dollar producten verkocht. De
pharma-industrie is gewoon een concurrent van de tabaksindustrie in de
‘nicotine verslavende markt’ en beide kampen trachten je gewoon te
verleiden voor hun producten. Of je krijgt je nicotine binnen via een
sigaret of je krijgt je ‘nicotine shot’ via een kauwgom of plakker.
De
pharma-industrie maakt je al jaren wijs dat ontwenningsverschijnselen
van nicotine fysisch zeer zwaar en lastig zijn terwijl de waarheid is
dat je deze niet of nauwelijks kan merken.(een licht hongergevoel of ‘Ik
wil een sigaret’ gevoel)
Het enige dat je merkt als je stopt met
roken is dat je je ‘ellendig’ voelt omdat je iets mist. Dat is mentaal,
niet fysisch en heeft niets met nicotine te maken.
Wist je
trouwens dat er honderden duizenden mensen verslaafd zijn aan
nicotinekauwgom?! Het zal de pharma-industrie een zorg zijn. Wist je
bovendien dat nicotine een zeer zware gifstof is? Indien je de dosis
nicotine van één enkele sigaret in vloeibare vorm zou injecteren (zoals
bv. heroïne) in je aderen, dan ben je dood!
Tot slot nog dit. Op
nicotine bestaat er bij mijn weten geen patent. Waarom kost een pakje
‘Nicotine’ kauwgom dan ongeveer TWINTIG keer meer dan een gewoon pakje
‘Mint’ kauwgom? Gewoon omdat ze nog eens in uw zakken willen zitten. Je
bent toch al gewoon zo veel geld weg te gooien aan sigaretten.
Zyban
‘Zyban’
dan?! Zyban is inderdaad het eerste product dat iets probeert te doen
aan de mentale verslaving en hier ook in slaagt zolang je het goedje
blijft innemen. Zyban doet niets aan de nicotine ontwenning omdat je
hier ook totaal geen fysieke last van hebt!!Van zodra je echter stopt
met Zyban, komt het klassieke ‘gemis-gevoel’ terug en verval je opnieuw
in de ‘karakter methode’.
Verder dient toch vermeld te worden dat
er wekelijks enkele honderden gebruikers sterven ten gevolgen van
Zyban, hetgeen natuurlijk wel een erg definitieve manier is om te
stoppen.
Lasertherapie
Misschien dien je een ‘Laser behandeling’ te overwegen?
Ik raad je aan om de studie van Prof. Ernst (Studie Prof. Ernst, White, Rampes & Ernst, 2003)
eerst
even door te nemen waardoor je zal ontdekken dat de apparatuur ‘even
goed’ werkt indien je de stekker uittrekt! Buiten het placebo-effect,
geen enkel resultaat, hetgeen neerkomt op minder dan 10%.
Lasertherapie
is wel aan te raden als lucratieve bijverdienste: investering van een €
11,000, enkele uurtjes opleiding en je kan voor gemiddeld € 125 in
iemand anders hersenen gaan peuteren?! Je hebt bovendien een zeer lage
elektriciteitsrekening want je dient het apparaat niet eens aan te
zetten. Het resultaat blijft toch hetzelfde.
De ‘Tabacoloog’
Waarom
niet even langs lopen bij ‘een Tabacoloog’? Deze mensen bedoelen het
weliswaar zeer goed en zij hebben zich in weliswaar 7 voormiddagen
klaargestoomd tot experts in het stoppen met roken. Het jammere is dat
er in heel de cursus geen halve bladzijde staat die iets aan de mentale
verslaving van een roker probeert te doen. Ze kunnen je wel alle
‘nicotine vervangers’ voorschrijven. ( weet je nog, ‘afvallen met
suikerklontjes’)
Niet-Goed-Geld-Terug-Garanties
Sommigen
methodes en therapieën beloven je een zogenaamde
‘Niet-goed-geld-terug-garantie’ en ze baseren hun succesratio van bv.
90% op dergelijke garantie claims.
Wat houdt zulk een garantie echter
in? Dat je niet éénmaal maar minstens twee of soms driemaal dient terug
te komen, telkens nadat je gefaald bent, en dit in een bepaalde
tijdspanne.
De psychologische kans dat een roker een tweede maal
terug gaat naar een methode die niet gewerkt heeft voor hem is al quasi
nul, laat staan dat hij een derde maal zou terug gaan! Op die manier
behaalt iedereen zogenaamde resultaten van 90% en meer. Laat je dus niet
vangen!
Zelf de Mentale Knop omdraaien
Je dient
tot het inzicht te komen dat je nog wel MAG roken maar niet meer WIL
roken. Eenmaal je hier achter gekomen bent dien je al je ‘gewoontes’
(neuro-associaties) ten aanzien van het roken weg te werken. Op die
manier kan je je verlangen, je ‘goesting’ om te roken definitief
verbannen. Eenmaal je geen zin meer hebt om te roken, wordt het
eenvoudig om niet meer te roken. Dan ben je definitief verlost van je
verslaving en word je eindelijk een VRIJE, gelukkige, niet-roker.
