We willen meer uren in de bestaande 24 uur proppen en als
dat het uitgangspunt is, is de kans aanzienlijk dat het je enig moment opbreekt.
De psychische welvaartsziekten (en de mogelijke lichamelijke gevolgen) zijn dan
ook schering en inslag in ons bestaan. Iedereen kent immers wel iemand die een
burn out gehad heeft, even knock out is gegaan of erger.
Balans
Het is misschien een modewoord, maar in basis klopt het wel. Balans in het
leven zorgt er voor dat je allerlei zaken die op je pad komen, aankunt. Nu kan
de gemiddelde mens de positieve ontwikkelingen nog wel aan, maar ook daar kan
je trouwens in doorslaan. Lastiger wordt het als het om het negatieve gaat.
Stress omdat je jezelf opgelegd hebt – en wellicht inmiddels ook je omgeving –
dat je carrière moet maken. Het gaat niet helemaal naar wens of je komt er
gaandeweg achter dat het toch je ding niet is.
Het kan ook gaan om het willen voldoen aan alle aspecten van het leven, zoals
gezin, actief sociaal en sportief leven en jezelf blijven ontwikkelen (wat bijvoorbeeld
met zich meebrengt dat je cursussen moet volgen).
Slaap
Menig man of vouw levert in eerste instantie in op slaap, terwijl dat nou
net de hersteller van je lichaam is. Immers, een uurtje is maar een uurtje.
Alleen als het iedere keer dat uurtje is, dan worden het er toch wel veel. Enig
moment helpt het niet meer om af en toe in het weekend wat bij te slapen. Waarbij
het nog maar de vraag is of dat wel lukt, want jonge kinderen die aan sport of culturele
activiteiten doen, zijn vaak in het weekend onderweg.
Boet niet in op je slaap, maar maak altijd de keuze dat je iets anders laat schieten.
Kies voor jezelf!
Keuzes maken
Hoe moeilijk is het om te zeggen dat je iets niet meer gaat doen, nog
voordat je er ziek van bent geworden. Dat is knap als je dat voor elkaar
krijgt, maar ook eigenlijk de enige juiste beslissing. Je krijgt alleen rust en
ruimte in je hoofd, als je tijd krijgt om alles ook af en toe te laten voor wat
het is. Alleen zijn is voor de meeste mensen niet voldoende. In dat geval is
het goed om na te denken over datgene wat je wel ruimte in je hoofd geeft en dit
kan feitelijk van alles zijn. Ervaar wat het beste voor je werkt.
Actief met sport kan je gedachten verleggen naar je lichaam.
Lopen in een harde wind waar je wind je hoofd als het ware leeg blaast
Een mooi groen bos of een bos waar alles bedekt ligt onder een dikke laag
sneeuw trekt je aandacht.
Mooie (spirituele) muziek welke je mooie gedachten brengt.
Stevige niet dagelijkse inspanning, zoals het huis intensief soppen, de tuin
onder handen nemen of … noem maar op, het brengt je gedachten bij heel primaire
zaken.
Waar het om gaat is dat je uit je inspannende omgeving, werkzaamheden,
bezigheden stapt. Spreekt voor zich dat dit periodiek moet gebeuren (maar laat
het niet krampachtig worden).
Daarnaast is het ervaren dat het je ook daadwerkelijk die ruimte geeft, erg
belangrijk. Dat wil zeggen, dat je moet leren luisteren naar je lichaam en
geest en geniet van het moment dat je weer opgeladen bent!
